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Médical

Comment réduire les tremblements ?

24 janvier 2023
regler tremblement cbd
Sommaire

De plus en plus de personnes en France et dans le monde souffrent de tremblements. Avec l’âge, certaines parties du corps peuvent commencer à trembler, notamment les mains. Mais les tremblements ne touchent pas uniquement les personnes seniors. 

Les tremblements peuvent en effet toucher différentes personnes, comme les personnes très  angoissées, ou des personnes souffrant de pathologies, comme les tremblements essentiels. 

Les différents types de tremblements

Il existe différents types de tremblements, selon qu’ils soient dits normaux (physiologiques) ou  anormaux (pathologiques). 

Les tremblements peuvent apparaître à des moments différents : au repos, ce qu’on appellera les  tremblements de repos, ou au contraire, les tremblements d’action, comme lorsque l’on tend la main  vers un verre. 

Dans tous les cas, les tremblements se caractérisent par des mouvements involontaires, rythmiques et  oscillatoires. 

Contrairement aux convulsions qui peuvent être accompagnées d’une perte de connaissance, les  tremblements ne provoquent pas de perte de connaissance. 

Plusieurs causes peuvent expliquer l’apparition de tremblements : 

– physiologiques : cela peut toucher toute personne dans une certaine mesure, comme lorsque l’on reste  les bras tendus trop longtemps ou que l’on porte quelque chose de très lourd. 

– essentiels : les tremblements essentiels ne doivent pas être confondus avec la maladie de Parkinson. Il  s’agit d’un trouble héréditaire. 

– cérébelleux : les tremblements sont causées par le cerebellum, une partie du cerveau qui peut être  lésée. 

– secondaires : les tremblements sont alors causés par un médicament par exemple. – psychogènes : les tremblements sont causés par des facteurs psychologiques. 

Qui peut souffrir de tremblements ?

Les personnes anxieuses, stressées, peuvent souffrir de tremblements. 

Celles qui manquent de sommeil également. 

Les personnes consommant de la caféine en excès, peuvent également souffrir de tremblements. L’arrêt de consommation de certaines substances, comme l’alcool, des sédatifs ou un opiacé, peut  également faire apparaître des tremblements. 

Comme vous l’aurez compris, nul besoin de souffrir d’une pathologie comme les tremblements  essentiels ou d’hyperthyroïdie, pour souffrir de tremblements.

Comment réduire, voire arrêter les tremblements ? 

Il est recommandé de consulter d’abord un médecin, pour traiter la cause des tremblements. Ainsi, plusieurs examens pourront être réalisés en fonction de différents facteurs : l’apparition  progressive ou subite des tremblements, les parties du corps concernées par les tremblements … Une imagerie cérébrale pourra être réalisée si la personne présente des symptômes qui pourraient  laisser penser à un AVC par exemple. 

Des analyses de sang peuvent également être réalisées pour mesurer la glycémie ou évaluer le  fonctionnement de certains organes comme le foie, les reins ou la thyroïde. 

Comment traiter les tremblements ?

En fonction de la cause des tremblements, le traitement peut être différent. 

Si la cause est, par exemple, la consommation d’une substance, comme la caféine en trop grande  quantité, alors le traitement des tremblements consistera par exemple en la réduction de la  consommation de caféine, voire l’arrêt. 

Si la cause est le manque de sommeil, la fatigue ou le stress, il faudra alors éviter les circonstances qui  provoquent ces tremblements. 

Parfois, le simple fait d’éviter les positions inconfortables peut constituer un traitement efficace pour  réduire, voire arrêter les tremblements. 

En fonction de la cause des tremblements, une surconsommation de caféine, une angoisse ou un  problème médical, le traitement des tremblements peut différer. 

Se détendre pour arrêter les tremblements

Un excès d’adrénaline peut faire apparaître des tremblements. 

Il est alors recommandé de se mettre en condition pour se détendre et s’apaiser et faire ainsi baisser cet  excès d’adrénaline. 

Une inspiration profonde peut aider à se détendre. 

Le yoga ou la méditation peuvent également aider à vous calmer et vous détendre et ainsi, arrêter les  tremblements. 

Le massage est très connu pour aider à se détendre. 

Il peut être un moyen efficace pour arrêter les tremblements. 

L’hygiène de vie, un allié pour se débarrasser des tremblements

Le manque de sommeil peut être un déclencheur des tremblements. 

Il est alors fortement recommandé de dormir suffisamment pour se débarrasser des tremblements. Veillez à dormir le nombre d’heures suffisantes, entre 7 et 9 heures pour les adultes, mais aussi, à avoir  un sommeil de qualité, suffisamment réparateur pour permettre à votre corps et votre esprit de se  reposer. 

La glycémie peut également déclencher des tremblements.

Si vous faites de l’hypoglycémie, mangez ou buvez rapidement quelque chose de sucré pour faire monter  votre taux de glycémie. 

Si vous surconsommer de la caféine, alors réduisez votre consommation de boissons caféinées. Les boissons caféinées ne sont pas uniquement le café, mais le thé, le coca-cola ainsi que les boissons  énergisantes. 

Pour information, il ne faut pas dépasser 400 milligrammes de caféine par jour. 

Vous pouvez opter pour des alternatives, comme un déca, ou du coca-cola sans caféine. La nicotine peut également déclencher des tremblements. 

Le sevrage de nicotine peut également déclencher des tremblements, mais les tremblements liés au  sevrage s’atténuent avec le temps. 

Idem pour l’alcool. 

Si vous suivez un traitement médical, renseignez-vous sur les effets secondaires, qui peuvent inclure les  tremblements. 

Si tel est le cas, consultez votre médecin pour ajuster la posologie ou changer votre traitement. 

Les outils ergonomiques anti-tremblements

Avoir des tremblements peut être relativement invalidant au quotidien. 

Il existe de nombreux outils ergonomiques pour faciliter la vie en cas de tremblements, mais aussi pour  réduire les tremblements. 

Lester les poignets peut limiter les tremblements des mains. 

Les bracelets lestés peuvent être des outils anti-tremblements et ils peuvent se trouver assez facilement,  dans les magasins de sport ou des sites d’ergothérapie par exemple. 

La balle anti-stress peut également être une solution anti-tremblement. 

Vous pouvez tout à fait remplacer la balle anti-stress par un autre article, comme une balle de tennis. Pour faciliter les gestes du quotidien, vous pouvez trouver différents articles comme la fourchette  ergonomique orientable, la cuillère ergonomique orientable, mais aussi, des gobelets à poignée  orientable, des sets de couverts inclinables et lestés avec le système good grips. Vous pouvez également trouver des supports anti-dérapants, comme les sets de table, les assiettes à ventouse, les planches à découper ou tartiner anti-dérapantes … 

Les produits CBD, un allié contre les tremblements ?

Depuis la nuit des temps, l’Homme utilise la nature pour se soigner. 

Certaines plantes, aux vertus apaisantes, peuvent en effet réduire voire arrêter les tremblements. Les produits CBD sont de plus en plus utilisés en France et dans le monde, notamment pour leurs  bienfaits apaisants et relaxants. 

Il a été démontré que chez une grande partie des personnes souffrant de tremblements, la cause était  plutôt liée au manque de sommeil et/ou à l’angoisse, le stress et l’anxiété. 

Les produits CBD sont parfaits pour réduire le stress et l’anxiété. 

Par ailleurs, on trouve les produits CBD sous différentes formes : une délicieuse infusion CBD à 

consommer régulièrement pour maximiser les bienfaits relaxants. 

Une huile CBD à consommer en mode sublingual et qui agit très rapidement sur l’organisme. Des e-liquides CBD à vapoter pour un beau moment de détente. 

Des résines CBD à utiliser dans vos recettes, pour donner un goût unique à vos préparations, tout en  apportant des bienfaits apaisants. 

Chanvita propose une large variété de produits CBD visant à améliorer le bien-être. Le manque de sommeil peut avoir des conséquences désastreuses sur la santé, la fatigue, l’irritabilité,  mais aussi les tremblements. 

Les produits CBD proposés par Chanvita, peuvent aider à trouver une meilleure qualité de sommeil. Ils favorisent en effet un sommeil réparateur, nécessaire pour retrouver un bon équilibre de vie. L’avantage des produits CBD, notamment l’huile CBD, est son côté pratique : vendu en flacon de 10ml, il  peut être glissé dans votre poche ou dans votre sac et être transporté facilement avec vous. L’huile CBD est alors accessible et peut être utilisée à tout moment. 

En plus, c’est une solution naturelle pour arrêter vos tremblements.

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